Tijdens de yogalessen die ik bij het Toon Herman Huis gaf in Arnhem zag ik dat niet iedereen yoga op de grond kan beoefenen. Om toch yoga te kunnen blijven aanbieden ben ik mij gaan verdiepen in stoelyoga. 

​

Wat houdt stoelyoga in?

​

Stoelyoga biedt ruimte om te ontdekken hoe het lichaam op een andere manier gestimuleerd wordt. Voor mensen die beperkt zijn in hun bewegingsvrijheid, om welke reden dan ook, is het mogelijk om de yogahoudingen beter zittend op een stoel te beoefenen. Ook wanneer je een zittend beroep hebt en veel achter je bureau zit fijn om te doen.

​

Ik begin de les met een korte meditatie en een ademhalingsoefening om helemaal bij jezelf te komen. Dan beginnen we met verschillende oefeningen en yogahoudingen op de stoel.

​

Je leert luisteren naar je lichaam, je gaat ervaren dat hoofd en lichaam op elkaar reageren. Yoga geeft ontspanning en leert je bij jezelf te blijven. Je wordt minder gevoelig voor alles wat er om je heen gebeurt. Stoelyoga is geschikt voor alle leeftijden.

​

Aan het einde van de les zingen we vaak samen een mantra.

​

​

​

​

​

​

​

​